Pesadelos podem ser silenciados com um único acorde de piano

Aparentemente a música não serve apenas para afastar o temível Vecna de Stranger Things, mas também os pesadelos mais arrepiantes.

Isto foi determinado por um estudo realizado com 36 pacientes diagnosticados com transtorno de pesadelo, aos quais foi solicitado que reescrevessem seus pesadelos mais frequentes de uma forma positiva e depois reproduzissem sons associados a experiências agradáveis enquanto dormiam.

“Existe uma relação entre os tipos de emoções vivenciadas nos sonhos e o nosso bem-estar emocional”,

disse o psiquiatra Lampros Perogamvros, dos Hospitais Universitários de Genebra, na Suíça.

“Com base nesta observação, tivemos a ideia de que poderíamos ajudar as pessoas manipulando as emoções nos seus sonhos. Neste estudo, mostramos que podemos reduzir o número de sonhos emocionalmente fortes e negativos em pacientes que sofrem de pesadelos”.

Muitas pessoas sofrem de pesadelos, que nem sempre são um simples caso de pesadelos. Os pesadelos também estão associados a um sono de má qualidade, que por sua vez está ligado a uma série de outros problemas de saúde.

E como não entendemos realmente por que, ou mesmo como, nossos cérebros criam sonhos enquanto dormimos, tratar pesadelos crônicos é um desafio.

Até cerca do século XVIII, os pesadelos eram muitas vezes considerados obras de monstros, que se acreditava sentarem-se no peito das pessoas que dormiam, pressionando-o com o seu peso, dando origem ao nome pesadelo (nome derivado de peso). Várias formas de magia e possessão espiritual também foram consideradas causas.

Um método não invasivo é a terapia de ensaio de imagem, na qual os pacientes reescrevem seus pesadelos mais angustiantes e frequentes para proporcionar-lhes um final feliz. Então eles “ensaiam” contando para si mesmos aquela história reescrita, tentando substituir o pesadelo.

Este método pode reduzir a frequência e a gravidade dos pesadelos, mas o tratamento não é eficaz para todos os pacientes.

Reativação de memória direcionada

Em 2010, os cientistas descobriram que reproduzir sons que as pessoas foram treinadas para associar a um determinado estímulo, enquanto dormem, ajuda a melhorar a memória para esse estímulo. Isto tem sido chamado de reativação de memória direcionada (TMR), e Perogamvros e seus colegas queriam descobrir se isso poderia melhorar a eficácia da terapia de ensaio de imagem (IRT).

Depois que os participantes do estudo completaram um diário de sono e sonhos durante duas semanas, todos os voluntários receberam uma única sessão de IRT. Neste momento, metade do grupo passou por uma sessão de TMR, criando uma ligação entre uma versão positiva dos seus pesadelos e um som.

A outra metade serviu como grupo de controle, imaginando uma versão menos horrível de um pesadelo sem se expor a sons positivos.

Ambos os grupos receberam fones de ouvido especiais para dormir que tocavam o som (o acorde C69 do piano) enquanto dormiam, a cada 10 segundos durante o sono REM, quando era mais provável que ocorressem pesadelos.

Veja o vídeo:

(Obs: O vídeo está em espanhol; porém você pode ativar as legendas em português. (clique aqui e veja como fazer))

Os grupos foram testados após duas semanas de entradas adicionais no diário e novamente após três meses sem qualquer tratamento.

No início do estudo, o grupo controle tinha, em média, 2,58 pesadelos por semana, e o grupo TMR tinha uma média de 2,94 pesadelos por semana. No final do estudo, o grupo de controle caiu para 1,02 pesadelos semanais, enquanto o grupo TMR caiu para apenas 0,19.

Ainda mais promissor, o grupo TMR relatou um aumento nos sonhos felizes.

No acompanhamento de três meses, os pesadelos aumentaram ligeiramente em ambos os grupos, para 1,48 e 0,33 por semana, respectivamente.

No entanto, ainda se trata de uma redução impressionante na frequência dos pesadelos, disseram os investigadores, sugerindo que o uso da TMR para apoiar a TRI resulta num tratamento mais eficaz.

“Ficamos positivamente surpresos com a forma como os participantes aderiram e toleraram os procedimentos do estudo, por exemplo, realizar terapia de ensaio de imagem todos os dias e usar fones de ouvido para dormir à noite”,

comentou Perogamvros.

“Observamos uma rápida diminuição dos pesadelos, juntamente com sonhos mais emocionalmente positivos. Para nós, pesquisadores e médicos, essas descobertas são uma grande promessa tanto para o estudo do processamento emocional durante o sono quanto para o desenvolvimento de novas terapias”.